Relaxation
Apprenez à apprivoiser vos émotions, à réguler le stress qui engendre des symptômes physiques et nerveux.
Venez préparer un moment que vous appréhendez ou pour lequel vous désirez vous préparer: examen, compétition sportive, etc.
Travaillez votre confiance en vous, votre concentration.
Chez Féliquilibre, chaque relaxation vous permettra de vous relaxer psychiquement et musculairement durant la séance mais aussi et surtout d'apprendre à réagir proactivement face aux stress, ruminations, peurs, angoisses ou au manque de lâcher-prise, de confiance grâce à une trousse à outils que vous constituerez à chaque séance et qui vous sera utile dans votre vie quotidienne.
Chaque séance se compose de 3 à 4 phases:
exercice de respiration;
relaxation dynamique (ce qui ne signifie pas forcément exercice physique);
relaxation en position de repos;
la constitution de votre boîte à outils.
Les techniques de relaxations sont multiples: respirations diverses, Jacobson, Schultz, Vittoz, sophrologie, Do-in, imagerie mentale, méditation, etc. Lors de séances individuelles, il est important d'avoir une discussion préalable pour choisir ce qui conviendra le plus à vos besoins et envies.
Relaxation femme enceinte jusqu'au 1 an de l'enfant
Un cycle de relaxation spécialement conçu pour les femmes enceintes.
Au fur et à mesure des mois, nous aborderons certains thèmes pour induire une meilleure détente physique et mentale.
Après la naissance jusqu'au 1 an de l'enfant, des relaxations sont prévues pour que la maman ou le papa puisse profiter de ce moment pour renforcer le liens avec son enfant.